Comment un homme peut augmenter rapidement sa puissance par lui-même à la maison

jeune avec une bonne puissance

Dans cet article, nous parlerons des meilleurs moyens d'augmenter rapidement la puissance masculine à la maison, en abordant les raisons d'une question aussi délicate.

Les raisons

  • Stress et dépression;
  • dépressions nerveuses;
  • Obésité;
  • Mode de vie passif;
  • fumer;
  • Alcoolisme;
  • manque de sommeil systématique;
  • Diabète;
  • Blessure à la colonne vertébrale ou hernie.

Passons maintenant aux moyens d'améliorer la puissance par vous-même.

circonférence de la dignité déjà

  • Lorsque vous êtes au lit vous sentez que votre érection faiblit, vous devez serrer votre pénis avec vos doigts sous la base.
  • Vous pouvez appliquer le "garrot" avec votre main avant de mettre le préservatif et ne pas le retirer pendant le processus lui-même.
  • Prenez 3 doigts : le pouce, l'index et le majeur. Ainsi, vous ralentissez l'écoulement du sang de l'organe génital et renforcez votre érection.

Pompez vos muscles pelviens

La prostate masculine est entourée par les muscles du bassin, ce qui signifie que leur condition physique affecte directement la force masculine au lit sous toutes ses formes.

Vous pouvez augmenter la puissance sans sortir de chez vous avec les exercices physiques les plus simples, tels que :

s'accroupit pour le pouvoir
  1. s'accroupir- les squats les plus simples, que vous pouvez faire comme exercices matinaux ;
  2. Passe du Soldat Soldat- mettre les mains sur la ceinture et faire un pas pour que les genoux remontent à hauteur du ventre à chaque pas ;
  3. Maintenez enfoncé- mettez vos mains sur votre taille, vos jambes sont écartées de la largeur des épaules. Commencez à vous accroupir et arrêtez-vous à mi-chemin, restez dans cette position le plus longtemps possible.
  4. Bicyclette- allongez-vous sur le dos et commencez à imiter les mouvements du vélo avec vos pieds ;
  5. Soulevez le bassin- allongez-vous sur le dos, placez vos paumes, omoplates et pieds sur le sol. Commencez à élever et abaisser le bassin, vous devriez ressentir une tension dans la région pelvienne;
  6. Courir sur place- course régulière, uniquement sur place et sans décoller les chaussettes du sol ;
  7. Cinquième point d'entraînement- allongez-vous sur le dos, les genoux écartés et pliésmoitié. . . Dans cette position, tendez le cinquième point, sans utiliser les muscles des fesses. Vous ressentirez une tension dans votre périnée et votre prostate deviendra plus forte.

À quelle fréquence pratiquer

soulever le bassin pour la puissance

Faites ces exercices pendant au moins 7 minutes chaque jour, lorsque vous vous sentez à l'aise, vous pouvez augmenter le temps à 10 minutes. Dans 1-2 semaines, vous verrez les fruits de votre travail.

De tels exercices physiques sont l'un des moyens les plus simples d'augmenter rapidement la puissance à la maison.

L'essentiel est de s'entraîner régulièrement, de ne pas abandonner ou rater une seule journée.

Posture correcte

Pour les personnes qui souffrent de problèmes de puissance et de maintien d'une érection, ainsi que pour les hommes plus âgés, les pires positions seront toutes les positions où la femme est au sommet. Dans de telles positions, le sang s'écoule du pénis selon la loi de l'attraction, vous privant ainsi de plaisir.

Les positions les plus optimales sont celles dans lesquelles le corps est en position verticale.

Par example:

  • L'homme est debout sur le bord du lit, la femme est allongée sur le dos, ses jambes sur ses épaules ;
  • La femme est à quatre pattes, l'homme derrière est à genoux.

Muscle d'amour

homme musclé avec une bonne puissance

L'un des moyens les plus populaires et les plus simples d'améliorer la puissance masculine à la maison. Ce muscle est également appelé souris de Kegel ou muscle pubococcygeus - c'est le muscle avec lequel un homme peut arrêter l'écoulement de l'urine dans les toilettes.

Ce muscle est également responsable de l'éjaculation.

Fonctions du muscle pubococcygeus

  • Vérifiez votre endurance au lit;
  • Responsable du flux sanguin vers les organes génitaux;
  • Aidez votre ami à être en alerte rapidement.

Il est recommandé de pomper les muscles même pour les personnes qui ne souffrent pas de problèmes au lit.

Entraînements

  1. Arrêter l'écoulement de l'urine dans les toilettes- il faut interrompre 5 à 10 fois pour 1 aller aux toilettes de manière réduite ;
  2. Serrage court et long en alternance- vous pouvez le faire n'importe quand, n'importe où, personne ne verra ou devinera de toute façon ;
  3. Tension musculaire isolée- essayez d'étirer le muscle et de garder les muscles des jambes, des abdominaux et des fesses détendus.

L'entraînement musculaire de Kegel convient à tout homme, qu'il soit jeune ou vieux. Il s'agit d'un remède universel pour augmenter rapidement la puissance à la maison. De plus, vous n'avez besoin d'aucun médicament ni préparation.

Prenez soin de vos besoins sur la pointe des pieds

  1. Chaque fois que vous allez aux toilettes, faites votre truc, debout sur la pointe des pieds ;
  2. Dans le même temps, vous devez serrer les dents, garder le dos droit et contracter les muscles des fesses et des abdominaux.

Ceci est nécessaire pour :

  • Stimuler le bon fonctionnement des reins;
  • Améliorer l'endurance au lit;
  • Prévenir le risque d'impuissance.

Exercice pour augmenter le flux sanguin vers le pénis

un jeune homme sans problèmes de puissance
  1. Respirez profondément et retenez votre souffle ;
  2. Saisissez votre pénis avec votre pouce et votre index sous la base par le haut et par le bas, respectivement ;
  3. Avec l'inspiration toujours maintenue, il commence à stimuler le passage du sang de la base du pénis à sa tête avec des mouvements ondulés ;
  4. Commencez à compter de 1 à 10, chaque chiffre se rapprochant de plus en plus de la fin ;
  5. Continuez aussi longtemps que vous pouvez retenir l'inhalation retardée;
  6. Une érection n'est pas nécessaire.

Cela améliorera votre circulation sanguine et le potentiel d'érection de votre ami. C'est un ancien moyen populaire d'augmenter la puissance masculine.

Ne gaspille pas ta semence

Peu importe que vous ayez des relations sexuelles avec un ami ou que vous vous satisfaisiez, essayez de ne pas jouir le plus longtemps possible.

C'est plus vrai pour les hommes de plus de 50 ans.

Les jeunes trouvent qu'il est facile de récupérer après l'éjaculation et peuvent le faire beaucoup plus souvent que la génération plus âgée.

Ne soyez pas confus ! Vous n'êtes pas obligé d'arrêter d'avoir des relations sexuelles, vivez comme avant, ne vous limitez pas. Vous avez juste besoin de finir moins souvent, c'est tout.

Pomper la presse

Les abdominaux forts affectent directement la force masculine au lit avec les femmes.

Entraîner:

  1. Assis sur le sol;
  2. Pliez vos jambes au niveau des genoux et posez vos mains dessus;
  3. Commencez à incliner votre corps à 45 degrés par rapport au sol, puis revenez à sa position d'origine;

Essayez de faire au moins 15 répétitions chaque jour.

Nous vous recommandons de regarder un clip vidéo sur le problème de la force masculine et les moyens d'augmenter la puissance à la maison.

Produits pour augmenter la puissance

Les aliments suivants sont bons pour la force masculine :

  • Poule;
  • Veau;
  • Gingembre;
  • Maquereau bouilli;
  • Cacahuètes;
  • les agrumes;
  • graisse de poisson;
  • Navet;
  • Veau;
  • Citron;
  • Fruit de mer;
  • Des œufs.

Massage

jeune couple amoureux
  • Vous devez masser vos testicules.
  • Ce sont les testicules masculins qui sont responsables du niveau de testostérone dans le corps et affectent la force masculine.
  • Avec une attirance faible et instable pour le sexe opposé et un massage de la libidoil est nécessaire. . .
  • Lorsque vous sentez la fin approcher, arrêtez-vous et massez vos testicules, vous pouvez également le combiner avec la tension du muscle de l'amour.
  • Pas besoin de masser fort - pas de douleur

C'est un excellent remède à la maison pour augmenter rapidement la puissance masculine sans aucun médicament ni médicament. Il sera particulièrement utile pour les hommes d'âge qui présentent déjà les premiers symptômes de la ménopause masculine.

Pansements à la moutarde

Sur les pieds d'une personne, il y a des points particuliers qui sont responsables de la vie sexuelle d'un homme. Ils doivent être activés à votre avantage.

Il y a 2 façons de le faire :

  1. Marchez pieds nus sur le sable ou l'herbe;
  2. Appliquer des pansements à la moutarde sur les pieds pendant 10 minutes et mettre les chaussettes;
  3. Ensuite, vous devez vous rincer les pieds à l'eau et frotter vos pieds avec un chiffon grossier.

Se débarrasser des mauvaises habitudes

Il vous sera très difficile d'augmenter votre puissance à la maison si vous êtes fortement accro aux mauvaises habitudes.

Les boissons alcoolisées, en particulier les boissons légères comme la bière, favorisent la production d'hormones féminines, même dans le corps masculin. Bien sûr, cela est nocif pour la composante masculine, il est donc préférable de refuser l'utilisation de boissons alcoolisées.

Les cigarettes (narguilés, vaporisateurs) contribuent au rétrécissement des vaisseaux sanguins et altèrent la circulation sanguine, ce qui nuit également à la santé des hommes.

Arrêter de boire et de fumer est le meilleur médicament pour augmenter la puissance masculine sans quitter la maison.

Remèdes populaires

teinture d'ail pour la puissance
  1. Teinture d'ail- peut être acheté librement dans n'importe quelle pharmacie. Prendre 20 gouttes, 3 fois par jour.
  2. Teinture de pulmonaire- prendre 10 grammes de pulmonaire, broyer, mettre dans un verre et remplir d'eau bouillante, laisser reposer une heure. Filtrez et buvez 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
  3. wot- mélanger avec de la poudre de miel naturel, dans la même proportion. A consommer après les repas dans un délai d'un mois, vous pouvez le boire avec du lait.
  4. Asperges- Prenez 10 baies d'asperges médicinales et mettez-les dans une casserole. Versez 400 ml d'eau bouillie et fermez le couvercle. Laissez agir pendant 8 heures. Consommez 50 millilitres 3 fois par jour.

Douche froide et chaude

  • Une douche de contraste améliore la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les organes génitaux.
  • Essayez de changer l'eau chaude et l'eau froide environ 5 fois en 1 passage sous la douche pendant 30 à 50 secondes chacune. Commencez par de l'eau tiède légèrement froide et augmentez progressivement l'amplitude.
  • De temps en temps, il sera utile de visiter les bains publics ou le sauna.

Détendez-vous et reposez-vous davantage

Le calme et la relaxation ont un effet bénéfique sur la puissance masculine, essayez d'éviter les émotions et les situations négatives de la vie.

  • S'il existe une option pour atténuer la situation de conflit, utilisez-la ;
  • Pendant votre temps libre, ne pensez pas à la routine ou au travail : reposez-vous en toute tranquillité ;
  • Évitez les querelles et les scandales avec votre petite amie ;
  • Essayez d'éviter de communiquer avec des personnes qui ne portent que de la négativité ;

C'étaient tous les meilleurs moyens d'augmenter rapidement la puissance d'un homme à la maison, aussi bien pour les hommes jeunes que pour les hommes adultes.

Travaillez sur le dépannage, engagez-vous dans la prévention pour qu'ils n'apparaissent pas et vous réussirez, bonne chance !