Tout ce que vous devez savoir sur l'augmentation de la puissance chez les hommes

Des questions sur l'augmentation de la puissance masculine peuvent survenir à tout âge, car tout changement dans le mode de vie et la condition d'une personne se reflète dans ce domaine. La force masculine normale est une condition préalable à la confiance en soi et à une haute estime de soi, en outre, c'est une preuve de santé physique. Pour ces raisons, les médecins et les gens ordinaires accordent tant d'attention à la puissance.

Quels problèmes peut-il y avoir dans ce domaine, comment l'améliorer, quels spécialistes contacter - la connaissance de ces informations vous permettra de rester un excellent amoureux pendant de nombreuses années et de ne pas perdre vigueur et enthousiasme.

Qu'est-ce que

En médecine, la puissance fait référence à la capacité d'un homme à avoir des rapports sexuels, c'est-à-dire que ce concept est la capacité de mener une vie sexuelle normale. Il convient de noter qu'un rythme et une fréquence excessifs de l'activité sexuelle ne sont pas un indicateur de la santé sexuelle, car avec certaines déviations et maladies, une forte augmentation de l'activité sexuelle se produit, ce qui n'est en aucun cas normal. Pour évaluer la force masculine, les experts prêtent attention aux paramètres suivants:

• la tension (dureté) du pénis - doit être suffisante pour l'insertion dans les organes génitaux du partenaire;
• la vitesse à laquelle une érection apparaît, qui se produit pour des raisons réflexes (toucher le corps, les organes génitaux) ou des raisons psychogènes (pensées sur le sexe, imagination, contemplation d'un objet sexuel, gémissements caractéristiques et autres sons);
• la durée des rapports sexuels (la moyenne est de 5, 4 minutes, mais elle peut varier considérablement dans les cas individuels);
• exécution normale de l'acte.

Caractéristiques du pénis lors de l'érection

Un membre dans un état excité change vers l'extérieur. Déjà à partir de ces paramètres et caractéristiques externes, une estimation approximative de la libido peut être donnée. Les principaux paramètres auxquels les médecins font attention:

• Augmentez la longueur. En règle générale, chez les propriétaires de pénis plus longs, l'augmentation de la longueur lors de l'érection est moindre par rapport à l'état de repos, mais cette différence est très perceptible sur un petit organe.
• Période de réfraction.En termes courants, c'est l'intervalle le plus court entre l'orgasme et la prochaine érection la plus proche. Le temps qu'il faut pour récupérer est parfois très différent, même pour la même personne. Cette période peut être calculée en minutes ou peut-être en heures. Plus la personne est âgée, plus la période de réfraction s'allonge.
• Angle de levage.C'est la différence entre une position non debout et une érection, mesurée en degrés. L'augmentation maximale est observée en moyenne à 20 ans, puis elle devient légèrement inférieure et après 50 ans elle diminue considérablement. Il y a une autre addiction: pour les propriétaires d'un pénis épais et gros, l'angle de montée est inférieur à celui des hommes avec un petit pénis, car le poids de l'organe lui-même l'empêche de monter haut.
• Résistance.C'est l'intervalle entre le début de l'excitation et l'éjaculation. En termes simples, c'est le moment où une personne peut avoir des relations sexuelles avant l'éjaculation. L'endurance augmente si le même centre cérébral est constamment stimulé, donc avoir des relations sexuelles avec le même partenaire entraîne une augmentation de l'endurance.
• Élasticité.Ce paramètre peut être mesuré. Pour ce faire, les médecins déterminent combien de grammes de masse d'excitation seront nécessaires pour vaincre la résistance du pénis et le forcer dans une position caractéristique d'un état non érigé. Un indicateur magnétodynamique de la pression interne est également utilisé. Les valeurs d'élasticité normales sont supérieures à 50 unités.
• Augmentez le cercle.Pour déterminer ce paramètre, mesurez la différence de volume à la base et au niveau du bord.

Normal

Le terme «érection» signifie «dur», «dressé». Le membre doit être tel qu'il puisse être facilement pénétré dans le vagin. Il ne faut pas oublier que la facilité de pénétration dépend aussi de l'état du vagin lui-même: son degré d'hydratation et ses paramètres anatomiques.

Anatomie de l'excitation

Il y a trois corps longitudinaux dans la structure du pénis qui peuvent se remplir de sang. Ces corps ont de nombreux vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers l'organe. Deux d'entre eux sont appelés les corps caverneux: l'élasticité et la dureté du pénis dépendent du degré de leur plénitude. La troisième structure: le corpus spongieux entoure l'urètre, et bien qu'il soit également rempli de sang, mais pas autant que les corps caverneux.

Pour que le sang s'accumule dans la quantité requise dans ces structures, le fonctionnement normal du système cardiovasculaire est nécessaire. Vers les organes génitaux, le sang circule constamment dans les artères, mais le volume du flux augmente considérablement lorsqu'il est excité. La pression à l'intérieur des corps caverneux lors d'une érection devient environ 26 fois plus élevée qu'au repos. La pression accrue exerce une pression sur les veines de sortie et rétrécit les voies de sortie.

Une autre condition importante pour une puissance normale est le bon fonctionnement du système nerveux. Le cerveau et la moelle épinière transmettent des signaux pour une augmentation de l'apport sanguin au corps caverneux et une éjaculation supplémentaire. Si les nerfs sont pincés ou atrophiés, ces processus ne se dérouleront normalement pas. Les médecins distinguent l'algorithme suivant pour les rapports sexuels chez les hommes avec une puissance normale:

• sensation de désir sexuel;
• préliminaires (en moyenne - cinq minutes);
• érection persistante;
• insertion du pénis dans les organes génitaux du partenaire;
• friction pendant plusieurs minutes;
• éjaculation et orgasme.

Maximum et minimum

Même un homme en bonne santé peut avoir des récessions ou des pics d'énergie sexuelle, et ces états prennent le dessus plusieurs fois au cours de sa vie. Le maximum est observé dans les conditions suivantes:

• confort psychologique;
• excitation émotionnelle;
• période de repos (par exemple, vacances);
• nouveau partenaire sexuel;
• au milieu des bonnes nouvelles;
• après avoir remporté un conflit, une compétition ou un combat.

Une baisse naturelle de la libido est possible avec:

• conflits psychologiques;
• effort physique excessif;
• forte passion pour quelque chose;
• surcharge d'activité et de nombreux soucis;
• froideur du partenaire.

Après une abstinence prolongée, la libido peut diminuer, qui se rétablit au fil du temps avec le retour des rapports sexuels périodiques.

Violations

Les médecins appellent diverses violations de la puissance "dysfonction érectile". Ce concept signifie qu'un homme est incapable d'avoir une vie sexuelle normale. Les problèmes peuvent être liés à l'excitation ou à la fonction physiologique du pénis. Parfois, le ton du pénis est tellement réduit que les rapports sexuels deviennent impossibles. Il peut également y avoir des problèmes d'éjaculation: éjaculation précoce, douleur et inconfort en ce moment. Le stade le plus grave de la dysfonction érectile est l'impuissance.

Un échec occasionnel dans le sexe ne doit pas être considéré comme une violation: vous devez comprendre que le corps humain n'est pas un automate. Tout comme il n'est pas toujours possible de s'endormir normalement, dans l'activité sexuelle, il peut y avoir différents épisodes, des interruptions ponctuelles. Mais si les échecs se répètent plus de quatre fois de suite, on peut en conclure qu'il est urgent de chercher des raisons et d'agir.

Raisons

La diminution de l'activité sexuelle peut être causée par deux types de raisons:

• psychogène- chez les jeunes de moins de 40 ans, ils sont 4 à 5 fois plus fréquents que chez les hommes plus âgés;
• d'origine organique- diverses maladies et dysfonctionnements dans le travail des systèmes corporels sont plus sensibles aux représentants de l'ancienne génération.

Psychogène

De tels problèmes sont associés à l'état psychologique d'une personne. En règle générale, face à ce phénomène, un homme commence à devenir encore plus anxieux, de sorte que la situation s'aggrave rapidement. Les médecins suggèrent une diminution psychologique de la puissance chez un patient présentant les symptômes suivants:

• apparition soudaine de plantages;
• érections nocturnes ou matinales persistantes;
• possibilité de masturbation réussie;
• l'apparence de l'excitation et sa diminution lors d'une tentative de relations sexuelles;
• l'émergence d'une érection persistante, si l'on sait avec certitude qu'il ne sera pas possible de procéder à des rapports sexuels;
• sélectivité des violations - uniquement avec un partenaire spécifique ou dans des situations spécifiques.

La combinaison de ces signes indique que les problèmes sont de nature psychologique et peuvent être éliminés par la psychothérapie. Ce groupe ne comprend pas les perversions, les troubles liés aux maladies mentales graves - ce ne sont pas des facteurs mentaux, mais les psychiatres et autres spécialistes les traitent. Tous les problèmes psychogènes peuvent être divisés de cette manière:

• Situationnel.Un exemple serait le manque de conditions d'intimité avec un partenaire, la possibilité que quelqu'un entre soudainement dans la pièce, la peur que le partenaire devienne enceinte, l'abstinence prolongée.
• Traumatique.Ils apparaissent à la suite de souvenirs d'échecs sexuels, d'insatisfaction du partenaire avec le sexe, de peur d'être ridiculisé ou rejeté, de peur de perdre une érection dans le processus.
• Problèmes de partenariat.Il s'agit notamment des conflits fréquents, des mauvaises relations entre partenaires, de la froideur, de l'agression, des différences de préférences et des limites de ce qui est permis dans le sexe.
• Personnel.Typique pour les personnes impressionnables, surtout quand elles ont une faible estime de soi, une attitude envers la satisfaction maximale du partenaire, une éducation trop stricte et la peur de l'intimité avec un être cher, la culpabilité pour le plaisir physique.

La plupart de ces problèmes sont combinés. La constitution sexuelle d'une personne est également de première importance. S'il est initialement inférieur à la moyenne, l'impact mental de l'extérieur affecte davantage. La principale difficulté réside dans le fait qu'avec un dysfonctionnement psychogène, il est très difficile pour un homme de se tourner vers un spécialiste pour diagnostiquer et améliorer la qualité du sexe en raison de la honte et de la peur d'être ridiculisé.

Physiologique

De telles violations peuvent être identifiées sur la base des critères suivants:

• développement progressif et aggravation de la situation;
• manque d'érection nocturne et matinale;
Les problèmes
• persistent lorsque vous essayez de vous masturber.

Dans ces situations, il est nécessaire de subir un examen complet et d'identifier la cause. Principaux facteurs organiques:

• Troubles du système cardiovasculaire. Ils provoquent une violation de l'apport sanguin au pénis, des interruptions de l'écoulement du sang veineux. De telles déviations sont causées par une crise cardiaque, une inflammation des vaisseaux sanguins, une athérosclérose.
• Lésions des organes pelviens ou pathologies vasculaires congénitales, conséquences des interventions chirurgicales.
• Dysfonctionnements du système nerveux. Les médecins détectent souvent la cause associée à un accident vasculaire cérébral, l'épilepsie, la sclérose en plaques ou un dysfonctionnement de la moelle épinière.
• Dysfonctionnement du système respiratoire. Cela peut être une obstruction pulmonaire ou une apnée.
• Troubles systémiques tels que lésions hépatiques, troubles métaboliques, maladies des tissus mous.
• Maladies des systèmes de régulation et troubles hormonaux. Par exemple, un dysfonctionnement de la glande thyroïde peut entraîner une forte diminution de la libido.
• Conséquences de la prise de certains médicaments: médicaments psychotropes, médicaments pour abaisser la tension artérielle ou médicaments contre les allergies, hormones.

Mixte

Dans ce cas, les facteurs psychogènes et physiologiques sont combinés, car ils s'aggravent.

Facteurs de risque

Il existe un certain nombre de facteurs prédisposants qui augmentent le risque d'aggravation dans le domaine du sexe. Ils sont associés au mode de vie, à la génétique et à d'autres circonstances. Les plus courants sont:

• troubles chromosomiques qui affectent le développement du système génito-urinaire;
• violation du métabolisme de l'insuline;
• étant en surpoids et sédentaire;
• tabagisme et abus d'alcool;
• faire du sport avec un risque élevé de blessure à la colonne vertébrale.

Un autre facteur de risque est la négligence de son état de santé.

Quel médecin contacter

VEUILLEZ NOTER!S'il est nécessaire d'améliorer la libido, il est nécessaire de contacter des spécialistes spécialisés qui pourront aider avec compétence un homme. Ces problèmes sont principalement traités par les urologues et les andrologues. Un spécialiste restreint écoutera les plaintes et procédera à un examen initial lors du rendez-vous. Parfois, des tests supplémentaires sont nécessaires, dont le médecin informera le patient.

Si le spécialiste le juge nécessaire, il orientera la personne vers d'autres consultations avec un psychothérapeute, un psychologue, un cardiologue, un neurologue ou un autre spécialiste étroit.

Traitement

Il ne vaut pas la peine d'espérer que le problème se résoudra de lui-même. La procrastination menace que le sexe ne restera que dans les mémoires, car le temps sera perdu.

Afin d'améliorer la qualité du sexe, les traitements suivants sont utilisés:

• médicaments;
thérapie sous vide
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massage
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thérapie physique
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• opération;
• thérapie par ondes de choc;
psychothérapie
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• prothèses.

Médicaments

La puissance peut être augmentée à l'aide de divers médicaments. Le développement de ces médicaments a commencé en masse dans la seconde moitié du 20e siècle. Aujourd'hui, avec l'aide de tels moyens, il est possible d'améliorer la circulation sanguine dans le pénis, si d'autres maladies ne sont pas détectées ou ont été éliminées avec succès. Quels types de médicaments sont prescrits:

• Retards pour PDE5. Ce sont des médicaments très efficaces.
• Préparations à base d'ingrédients à base de plantes. Des compositions à base de plantes pour améliorer la force masculine sont utilisées depuis de nombreux siècles, et maintenant des préparations pharmaceutiques spéciales sont préparées sur leur base. Souvent, ils comprennent le ginseng, l'aneth, le millepertuis, Dubrovnik, Eurycoma tribulus rampant à longues feuilles.
• Injections qui détendent les fibres musculaires lisses.
• Hormones synthétiques pour remplacer la testostérone naturelle.

De nombreux médicaments de cette gamme sont temporaires et ont des effets secondaires. La sélection de ces médicaments doit être effectuée par un médecin capable de prendre en compte toutes les nuances et conséquences de la prise pour le corps.

Thérapie par le vide

Pour une telle thérapie, des dispositifs spéciaux sont utilisés qui fonctionnent sur le principe d'une pompe. Avec leur aide, le sang est pompé passivement dans le pénis et y est stocké à l'aide d'anneaux de compression.

Il n'y a pas de rétention à long terme des résultats avec ce type de traitement, il est donc utilisé sur une base situationnelle. Ainsi, vous pouvez provoquer une excitation pour avoir des relations sexuelles une fois, mais pour la réérection, vous devrez à nouveau utiliser la pompe à vide.

Massage

Pour obtenir cet effet, des cours de massage sont effectués dans la région pelvienne ou dans la région de l'os pubien. Cela a un effet positif sur le travail des vaisseaux sanguins et des cours répétés ont un bon effet sur le processus d'excitation. S'il n'y a pas de maladies graves parmi les causes de la dysfonction érectile, le massage associé à d'autres méthodes donne d'excellents résultats. De nombreux patients peuvent faire de l'auto-massage à domicile après avoir consulté un massothérapeute qui leur enseignera les bonnes techniques.

physiothérapie

Cette méthode est bonne car elle vous permet d'obtenir l'effet sans médicaments. Avec la physiothérapie, il y a un entraînement intense des muscles du périnée. Cela soulage la stagnation musculaire, en particulier avec un mode de vie sédentaire, ce qui améliore le travail des vaisseaux du petit bassin. En parallèle, les muscles autour du pénis et du scrotum sont renforcés. Tout cela a un effet bénéfique sur la qualité du sexe.

Thérapie par ondes de choc

Un nouveau type d'amélioration de la puissance basé sur la capacité des ondes acoustiques à rendre les parois des vaisseaux sanguins plus élastiques. L'amélioration se produit après seulement 1-2 séances. L'utilisation de la thérapie par ondes de choc donne un effet durable lorsqu'elle est appliquée dans un cours. Parfois, cette technique vous permet d'abandonner les médicaments et autres médicaments, et dans certains cas, elle annule la nécessité d'une intervention chirurgicale. Un autre avantage est l'absence de contre-indications.

Méthodes de fonctionnement

Si d'autres méthodes n'aident pas, ils peuvent recourir à un traitement chirurgical. Des opérations vasculaires sont effectuées, à la suite de quoi l'écoulement veineux devient moins intense. Le deuxième type d'opérations vise un flux plus actif de sang artériel dans le corps caverneux. Le principal inconvénient est la disparition rapide de l'effet, car les conséquences positives de l'opération ne durent généralement pas plus de deux ans.

Psychothérapie

La psychothérapie est effectuée afin d'éliminer tous les blocages qui interfèrent avec la vie sexuelle normale d'une personne physiquement saine. Pour ce type de restauration du pouvoir, la compréhension mutuelle avec un psychologue est très importante. Parfois, les sessions sont organisées avec un partenaire. Ce type de thérapie résout souvent le problème sans médicaments, pilules et traitements radicaux.

Prothèses

Si aucune des méthodes ci-dessus n'aide, ils ont recours à des prothèses. Un implant est inséré dans le phallus. La conception et le degré de complexité sont choisis individuellement en fonction de la situation. Les prothèses vous permettent de continuer à avoir une vie sexuelle active pendant de nombreuses années. En règle générale, ces produits ressemblent à des pompes qui pompent le sang dans les corps caverneux après avoir appuyé sur un bouton, bien qu'il existe de nombreux modèles différents qui diffèrent en termes de fonctionnalité et de coût.

Comment s'améliorer à la maison

Tout homme qui n'a pas de maladies affectant l'érection peut améliorer ses indicateurs de puissance même à la maison. Il existe de nombreuses méthodes éprouvées pour cela, car elles sont utilisées depuis plus d'une génération.

Changement de mode de vie

La force masculine dépend en grande partie du mode de vie d'une personne. Pour connaître des améliorations dans ce domaine, il est nécessaire de commencer par de tels changements: arrêter de fumer, ne pas abuser d'alcool et faire du sport systématiquement.

Il est important de demander l'aide des médecins à temps afin que les maladies ne s'aggravent pas et ne deviennent pas chroniques, car tout dans le corps est interconnecté et même une toux banale, si elle n'est pas traitée, peut éventuellement provoquer un échec sexuel.

Méthodes traditionnelles

Les méthodes traditionnelles sont un moyen simple et efficace d'augmenter la puissance. Beaucoup d'entre eux sont maintenant approuvés par la médecine officielle, mais il faut se rappeler que le corps a une réponse individuelle à différents composants, donc lorsque de nombreux moyens sont combinés, le résultat est difficile à calculer. Pour améliorer la force masculine à la maison, des herbes médicinales telles que la camomille, le millepertuis, le panais, l'aneth et le persil, l'aloès, l'achillée millefeuille et encore l'escalade sont utilisées depuis longtemps. Parmi la longue liste de plantes médicinales, vous pouvez choisir celles qui aideront à résoudre le problème existant:

• pour améliorer la qualité du sperme - camomille la nuit;
• pour améliorer le désir: éleutherococcus, ginseng, citronnelle, rhododendron, racines de cyanose bleue;
• en prévision d'un échec et d'une anxiété accrue - racines de valériane, cônes de houblon, graines de moutarde, ortie, qui agissent comme un sédatif et soulagent la circulation sanguine dans la région pelvienne;
• de l'éjaculation précoce: racine de réglisse, thym, baies de genièvre, prêle, kaki;
• pour augmenter la libido - feuilles de cassis, cynorrhodons, feuilles de plantain, ancre rampante, achillée millefeuille.

Toutes ces herbes aideront à augmenter l'activité sexuelle, mais rappelez-vous qu'elles doivent être consommées séparément ou correctement combinées les unes avec les autres.

Médicaments

Certains médicaments qui ont un effet prononcé et rapide sont désormais également disponibles sur Internet. Les médicaments peuvent être produits sous les formes suivantes:

• tombe en panne;
• comprimés;
gélules
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• poudres.

Certains d'entre eux agissent rapidement, ils sont donc consommés immédiatement avant les rapports sexuels. Les instructions pour chacun de ces médicaments indiquent la quantité de pilule ou de poudre à prendre pour être complètement prêt au bon moment. D'autres remèdes se boivent pendant plusieurs mois pour corriger la fonction sexuelle, et leur efficacité est plus douce, mais plus durable.

Il existe actuellement plusieurs variétés de ces médicaments:

• médicaments pour restaurer la fonction sexuelle;
• Suppléments pour la force masculine;
• aphrodisiaques pour augmenter l'attraction.

Le premier groupe est celui des produits pharmaceutiques, il est donc préférable de consulter un médecin avant de les utiliser. Ces derniers sont des remèdes naturels à base d'ingrédients naturels, ont un minimum d'effets secondaires et conviennent à de nombreuses personnes. Le troisième groupe - des outils spéciaux qui aident à s'accorder de la bonne manière et à préparer votre corps à l'activité sexuelle.

La règle principale:il est nécessaire d'acheter ces médicaments uniquement sur des sites vérifiés où des certificats et autres documents sont publiés, confirmant que ce médicament n'est pas un faux. Il est important de revoir les instructions et de s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indications afin de ne pas nuire à la santé.

Aliments spéciaux

Le régime alimentaire est très important pour avoir un effet positif sur la puissance à la maison. Même les urologues et les andrologues admettent que des plats correctement sélectionnés peuvent faire une différence pour le mieux. Cette méthode est basée sur le fait que certains aliments aident à augmenter le taux d'hormones mâles. Tout d'abord, vous devez vous rappeler une méthode éprouvée: manger des aliments avec une quantité suffisante d'épices. Le gingembre, le poivre rouge et noir, les clous de girofle, l'ail et d'autres épices ont joué le rôle d'aphrodisiaques pendant des siècles, utilisés avec succès par les meilleurs amoureux des civilisations anciennes.

Les produits qui auront un effet bénéfique sur la sphère sexuelle sont les noix, les boissons au lait aigre, la citrouille, les épinards, les asperges, la grenade et les figues. Un autre point de la bonne alimentation pour un homme est une quantité suffisante de protéines. Fruits de mer, poisson, bœuf, fromage cottage - tout cela devrait souvent apparaître sur la table. L'utilisation périodique d'un cocktail de kéfir et de banane ou de jus de carotte fraîchement pressé est également excellente, et un verre d'eau tiède avec du miel dissous bu une heure avant le rapport sexuel prolongera les rapports sexuels.

Il convient de noter que la suralimentation a un effet très négatif sur la puissance, même chez les personnes en bonne santé. Après avoir mangé, le corps n'est plus capable de procréer, il est occupé à digérer les aliments et l'obésité réduit l'endurance et la force des hommes, il faut donc exclure l'excès de poids.

Sédatifs

Les hommes vivant sous un stress et une anxiété constants peuvent utiliser des sédatifs pour affecter les performances sexuelles à la maison. Ces fonds aideront à devenir plus stable et plus calme, ce qui aura un effet positif sur la fonction sexuelle.

Les médecins pensent que la puissance ne diminue pas avec l'âge. Il est tout à fait possible de vivre jusqu'à un âge avancé et de rester un amant actif si vous prenez soin de votre santé et appliquez les méthodes disponibles pour maintenir une activité sexuelle.

Pour résumer

Pour maintenir une activité sexuelle pendant plusieurs décennies et ne pas subir d'échecs dans ce domaine, il est nécessaire de suivre les conseils des urologues et des andrologues. Ces experts voient deux principaux facteurs négatifs:

• manque de connaissance de sa propre anatomie et des principes du fonctionnement normal du système reproducteur;
• attitude irresponsable envers leur santé.

En raison du fait que les hommes ne sont pas très intéressés par l'organisation des organes génitaux et par les maladies qui peuvent survenir dans ce domaine, un grand nombre de mythes et de méthodes stupides et parfois dangereux surgissent pour devenir plus actif dans le sexe. De plus, chaque échec devient trop global aux yeux des hommes, ils l'étendent à tort à toute leur vie future, et ne lui donnent donc qu'un poids supplémentaire.

Le deuxième point est l'abandon de la santé reproductive. Contrairement aux femmes qui subissent périodiquement des tests et comprennent les conséquences colossales des maladies des organes génitaux, l'homme moyen ne cherche pas d'aide même lorsque les premiers signes évidents de maladie apparaissent.

Si vous comprenez ces moments le plus tôt possible, consultez des spécialistes et appliquez toutes sortes de médicaments inoffensifs visant à corriger la force masculine, alors vous pouvez rester un excellent amant jusqu'à ce que vous soyez vénérable.